Sự kết hợp giữa gừng và mật ong không chỉ giúp tăng cường sức khỏe mà còn hỗ trợ điều trị nhiều bệnh lý? Vậy gừng mật ong có tác dụng gì? Hãy cùng tracieforpa.com tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây nhé.
Uống gừng mật ong có tác dụng gì?
Tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật
Gừng chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa mạnh, giúp chống lại vi khuẩn, virus gây bệnh. Khi kết hợp với mật ong, hỗn hợp này giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng cường sức đề kháng và phòng ngừa cảm cúm hiệu quả.
Do vậy, để nâng cao hệ miễn dịch, bạn có thể uống nước gừng mật ong vào mỗi buổi sáng.
Hỗ trợ điều trị ho, giảm đau rát cổ họng
Bạn có biết gừng mật ong có tác dụng gì khi bị ho? Nhờ đặc tính kháng viêm và làm dịu cổ họng, gừng giúp long đờm, giảm ho nhanh chóng. Trong khi đó, mật ong lại có tác dụng bao phủ niêm mạc, giảm kích ứng, làm dịu cảm giác đau rát.
Ngậm một thìa mật ong ngâm gừng hoặc pha nước ấm uống 2-3 lần/ngày để giảm ho hiệu quả.
Cải thiện hệ tiêu hóa, giảm đầy hơi, khó tiêu
Gừng giúp kích thích enzyme tiêu hóa, hỗ trợ đường ruột hoạt động trơn tru hơn. Mật ong chứa các lợi khuẩn tự nhiên giúp cân bằng hệ vi sinh, ngăn ngừa táo bón. Nếu bạn thường xuyên bị đầy bụng, khó tiêu, hãy uống một ly nước ấm pha gừng mật ong sau bữa ăn để giảm cảm giác khó chịu.
Hỗ trợ giảm cân, đốt cháy mỡ thừa
Bạn muốn biết gừng mật ong có tác dụng gì đối với việc giảm cân? Gừng có khả năng kích thích quá trình trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa, trong khi mật ong giúp cung cấp năng lượng lành mạnh, hạn chế cảm giác thèm ăn.
Uống nước gừng mật ong vào buổi sáng trước khi ăn giúp thúc đẩy đốt cháy calo hiệu quả hơn.
Giảm đau nhức xương khớp, chống viêm tự nhiên
Gừng chứa hoạt chất gingerol có tác dụng kháng viêm mạnh mẽ, giúp giảm đau do viêm khớp, đau lưng, thoái hóa khớp. Kết hợp với mật ong, hỗn hợp này trở thành phương pháp giảm đau xương khớp tự nhiên, an toàn.
Uống nước gừng mật ong hoặc thoa hỗn hợp này lên vùng khớp bị đau để giảm viêm hiệu quả.
Ổn định đường huyết, hỗ trợ người tiểu đường
Mặc dù có vị ngọt, mật ong lại có chỉ số đường huyết thấp hơn so với đường tinh luyện. Khi kết hợp với gừng, hỗn hợp này giúp kiểm soát lượng đường trong máu, cải thiện độ nhạy insulin, hỗ trợ tốt cho người mắc bệnh tiểu đường. Người bị tiểu đường nên sử dụng với liều lượng hợp lý, tránh lạm dụng.
Thanh lọc cơ thể, giải độc gan hiệu quả
Gừng và mật ong có khả năng đào thải độc tố, hỗ trợ gan hoạt động hiệu quả hơn. Nếu bạn thường xuyên tiếp xúc với thực phẩm nhiều dầu mỡ, rượu bia, hãy bổ sung gừng mật ong vào chế độ ăn uống để tăng cường chức năng gan, ngăn ngừa tổn thương gan.
Giảm căng thẳng, cải thiện giấc ngủ
Bạn có biết gừng mật ong có tác dụng gì đối với hệ thần kinh? Mật ong giúp thư giãn, giảm căng thẳng, trong khi gừng kích thích lưu thông máu, giúp tinh thần minh mẫn, dễ ngủ hơn. Uống một cốc nước gừng mật ong ấm trước khi ngủ giúp bạn ngủ ngon hơn, giảm căng thẳng hiệu quả.
Làm đẹp da, chống lão hóa tự nhiên
Nhờ chứa nhiều chất chống oxy hóa, gừng và mật ong giúp làm chậm quá trình lão hóa da, giảm nếp nhăn và giữ làn da luôn tươi trẻ. Ngoài ra, đặc tính kháng viêm của hỗn hợp này còn giúp ngăn ngừa mụn, làm sáng da.
Uống nước gừng mật ong hoặc sử dụng hỗn hợp này để đắp mặt nạ giúp cải thiện làn da đáng kể.
Hỗ trợ bảo vệ tim mạch, giảm nguy cơ đột quỵ
Hỗn hợp gừng mật ong giúp giảm cholesterol xấu, ngăn ngừa tắc nghẽn mạch máu, hỗ trợ kiểm soát huyết áp và giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Uống nước gừng mật ong thường xuyên giúp duy trì trái tim khỏe mạnh, giảm nguy cơ đột quỵ và nhồi máu cơ tim.
Cách làm gừng mật ong đơn giản tại nhà
Nguyên liệu cần chuẩn bị
- 1 củ gừng tươi
- 2-3 thìa mật ong nguyên chất
- 300ml nước ấm
Cách thực hiện
- Rửa sạch gừng, thái lát hoặc đập dập.
- Cho gừng vào cốc, đổ nước sôi vào hãm trong 5-10 phút.
- Khi nước nguội bớt, thêm mật ong vào khuấy đều. Thưởng thức khi còn ấm để đạt hiệu quả tốt nhất.
Những ai không nên uống gừng mật ong?
Mặc dù mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng không phải ai cũng phù hợp để sử dụng gừng mật ong. Nếu bạn thuộc một trong những trường hợp dưới đây, hãy cân nhắc hoặc tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng để tránh những tác dụng không mong muốn.
Người bị cao huyết áp nặng
Gừng có tác dụng kích thích tuần hoàn máu, trong khi mật ong lại có khả năng làm giãn mạch. Đối với những người bị huyết áp cao mức độ nặng, việc sử dụng gừng mật ong có tác dụng gì trong trường hợp này có thể làm tăng nguy cơ huyết áp tăng vọt, gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tim mạch.
Người bị viêm loét dạ dày
Mặc dù gừng mật ong có tác dụng gì đối với hệ tiêu hóa là giúp giảm đầy hơi, hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn, nhưng đối với những người bị viêm loét dạ dày hoặc trào ngược dạ dày, thực quản, gừng có thể kích thích tiết nhiều axit hơn, làm tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng.
Phụ nữ mang thai 3 tháng đầu
Gừng có tính nóng, có thể gây kích thích co bóp tử cung nhẹ. Mặc dù không gây hại nghiêm trọng, nhưng nếu sử dụng quá nhiều trong giai đoạn đầu thai kỳ, gừng có thể làm tăng nguy cơ co thắt tử cung, không tốt cho mẹ bầu và thai nhi. Vì vậy, phụ nữ mang thai nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng.
Người đang sử dụng thuốc điều trị đặc biệt
Nếu bạn đang dùng thuốc chống đông máu, thuốc điều trị tiểu đường hoặc thuốc huyết áp, hãy tham khảo bác sĩ trước khi sử dụng gừng mật ong. Gừng có thể làm loãng máu, trong khi mật ong có thể ảnh hưởng đến đường huyết, điều này có thể gây tương tác với thuốc điều trị.
Kết luận
Với những chia sẻ trên đây, chắc hẳn bạn đã biết được gừng mật ong có tác dụng gì rồi đúng không. Có thể thấy, gừng mật ong là một bài thuốc tự nhiên với vô số lợi ích cho sức khỏe. Từ tăng cường miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa đến làm đẹp da và bảo vệ tim mạch, thức uống này xứng đáng có mặt trong thói quen hàng ngày của bạn.